齲齒，俗稱“蟲牙”，是危害青少年和兒童口腔健康的主要疾病之一，它不僅給患者帶來疼痛、腫脹，還降低患牙的咀嚼功能，破壞面容美觀，甚至引發頜骨乃至全身重要臟器的疾病。日常生活中我們可以從以下四個方面加以預防：

　　一、合理飲食。母親孕期及嬰幼兒時期的合理膳食對兒童牙齒生長發育起著至關重要的作用，發育良好的牙齒硬組織具備天然的抵抗齲病發生的能力。此外盡量少吃糖原性食物。

　　二、使用含氟牙膏。氟可增強牙釉質的抗酸能力，降低菌斑中的酸性產物。含氟牙膏是重要的氟載體，適量的氟可有效預防齲壞的發生，過量的氟則會造成牙釉質發育障礙，建議1~5歲的孩子使用含氟量500ppm(mg/l)的牙膏，6~11歲使用1000ppm的含氟牙膏，大于11歲使用1500ppm的含氟牙膏。

　　三、適時窩溝封閉。3~4歲是兒童乳磨牙窩溝齲的高發期，3歲時應對乳磨牙窩溝進行充填，尤其是乳前牙有患齲的兒童。6歲和12歲分別是第一、二恒磨牙的萌出期，此時進行窩溝封閉，可收到明顯的防齲效果，對于有乳牙患齲病史的兒童更是如此。

　　四、養成刷牙、漱口等口腔衛生的好習慣。早晚刷牙、飯后漱口，可以去除口腔內殘留的食物碎屑、牙面軟垢及細菌，在一定程度上消除了齲病滋生地，從而降低齲病風險。

　　齲病是多因素疾病，單一的措施不可能達到完全預防齲病的目的，需將上述四種方法聯合起來應用，方能達到最佳效果。