節日期間，餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福。然而，這些食物吃多了，會產生許多有害的毒素。所以，節后有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，會被重新吸收進入體內，給健康造成危害。因此，節后人們應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

　　紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

　　芝麻 所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

　　香蕉 香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果 蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　木瓜 含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

　　西瓜 西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。

　　菠菜 菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

　　西紅柿 吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　魔芋 中醫稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。