寶寶正在全面生長(zhǎng)階段，為之每天都有不斷有所生長(zhǎng)，特別是在春季當(dāng)中通過合理營(yíng)養(yǎng)的食物，繼而會(huì)更加加快寶寶的生長(zhǎng)速度，但此時(shí)家長(zhǎng)如讓寶寶食用垃圾食品、糖果、飲料等，使其這樣會(huì)造成反之方向。那寶寶春季食用方法有哪些注意事項(xiàng)呢?

1.奶制品

奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有*生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是*鈣質(zhì)最好的來(lái)源。

除了牛奶意外，小編還建議小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹�乳飲料主要成分是水�?/p>

2.豆制品

大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。*自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質(zhì)，是*補(bǔ)充鈣的一個(gè)重要來(lái)源。

3.肉類

蛋、肉、魚所含*必需氨基酸比較完備，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶有著不可替代的重要作用。

5、胡蘿卜

富含維生素a，能幫忙蛋白質(zhì)的組成。但是胡蘿卜有股格外的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，假想象讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假定其他配料，做成炒飯。

6、雞蛋

通常孩子都不會(huì)反抗雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐厚的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，關(guān)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是再好不過的食物了。雖然蛋黃的膽固醇較高，但是只需控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的疑問。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

7、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在成長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需求補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很反抗菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子通常不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里邊。

8、橘子

橘子酸酸甜甜的，信任沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫忙鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他生果，也富含維生素。平常可以把這些生果做成沙拉或許甜品給孩子吃。

9、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更簡(jiǎn)略消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫忙。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是極好的食物。

如果想讓自己寶寶能夠健康茁壯成長(zhǎng)，那家長(zhǎng)朋友們最好讓其寶寶多食用些奶制品、豆制品、肉類等，這些通過每天的不斷攝入，繼而都有很好的提高寶寶的身高增長(zhǎng)趨勢(shì)，千萬(wàn)不可讓寶寶食用糖果、甜飲料等垃圾食品。