孕期易貧血 推薦兩款紅棗補血粥
對于準媽媽而言，剛開始的6到7月，貧血是顯而易見的事情，那么針對這種情況，靠藥物是不行的，還是要靠食補，那么如何制作補血食物呢？下面，我就想準媽媽們介紹兩道補血食譜，一道是紅棗花生湯，另外一道是大棗糯米粥。
紅棗花生湯
主料： 棗(干) 30克 花生仁(生) 30克
配料： 冰糖 30克
制作方法：
1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核，花生仁洗凈備用;
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
除了紅棗外，糯米、花生等食物也是孕婦補血的食品，下面是關于這些補血食物的幾道菜譜。
紅棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量。
做法：紅棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放糖調味。
這兩道食譜，制作過程簡單易操作，營養全面均衡。可謂是將每種食材的優勢可謂是強強結合。讓大家能在享受美味的同時，又能擁有健康的身體。
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