在我們的身邊，有很多的孕媽媽，在平時的飲食的不當的情況下，也會造成一個腹脹的情況產生的，而且你知道嗎？如果孕媽媽對于自己的服裝的癥狀應該嚴重得重視起來，因為小寶寶就在我們的肚子里面，如果出現了這個消化不良的狀態我們應該如何做呢？會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害，就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

懷孕后，準媽媽的肚子成為眾人的焦點，但卻忽視了消化問題。“懷孕后，你的腸胃還好嗎”調查問卷顯示，97.21%的孕婦曾在孕期出現消化問題，其中60%因此受到很大影響。

脹氣、泛酸、食欲不振、便秘是女性孕期最常出現的消化不良癥狀，主要受四大因素影響：孕激素增加導致胃黏膜發生變化，孕婦容易惡心、泛酸;子宮增大會壓迫胃腸道，影響食物消化;懷孕后，孕媽媽活動量減少，胃腸蠕動減弱，加上孕期進食蛋白質、高脂肪食物較多，而富含可溶性膳食纖維食物相對不足，更容易引起便秘，加重腹脹感;準媽媽心情焦慮，也會影響胃腸功能。

面對惱人的消化問題，有57.71%的孕媽媽選擇用“吃的方式來解決”，比如吃水果、蔬菜、酸奶、粗糧、蜂蜜，遠多于“去醫院向醫生求助”(21.22%)。其中，香蕉、蘋果、奇異果是準媽媽鐘愛的水果。要想保證孕期消化健康，不妨多吃些富含膳食纖維的食物，特別是富含可溶性膳食纖維的水果，比如奇異果，口感軟糯、營養豐富、升糖指數低;注意合理控制體重，不要過度進補;遇到消化不良癥狀時，少食多餐，及時補水。

吃水果雖好，準媽媽也要避開幾個誤區：1.便秘時多吃香蕉。香蕉吃多了會使大便變得很黏，反而不容易排泄，還會加重便秘。2.多吃蘋果有利母嬰健康。吃任何食物都要注意量，蘋果糖分高，吃得太多容易誘發妊娠糖尿病。▲

通過以上文字的介紹，我們對于這個孕媽媽消化不良，有了一個更加清楚的認識，平時的時候，我們可以按照上面所說的這幾種方式改善一下才是最好的，否則的話會給我們的身體帶來非常大的危害，影響到我們的身體健康，給我們的身體造成非常大的影響。