英國研究人員最新報告說，對許多經常鍛煉者的調查顯示，在森林和公園等自然環境中鍛煉有助于緩解壓力和抑郁、改善精神狀況，遠好過在健身房等室內環境中鍛煉。

英國格拉斯哥大學等機構研究人員調查了蘇格蘭近2000名經常鍛煉者的情況，發現在森林和公園等環境中鍛煉的人，出現抑郁等不良精神狀態的風險比常人低約一半。

此前曾有研究顯示，在自然環境中鍛煉有促進精神健康的效果，但多為小規模調查。本次研究調查范圍較大，有力支持了這一觀點，并發現這種效果比在健身房鍛煉和在街上跑步都好得多。

分析顯示，只要每周到自然環境中鍛煉一次，就可以帶來這種精神上的好處，鍛煉次數越多好處越大。這種鍛煉不一定是跑步、騎自行車等較激烈運動，只是在公園和森林中散步也可以起到一定效果。

領導研究的米切爾教授說，這種現象背后的原因可能是人們進入到自然環境中后，看到周圍的花草樹木，大腦會自然地舒緩壓力，使精神更加安寧。

他說，現代社會中人們常常面對較大的精神壓力，為了使人們有更好的精神狀態，有關方面應該盡量保護綠地，提供便于鍛煉的自然環境。