北京時間8月6日凌晨，中國拿到了倫敦奧運的第三十塊金牌。跳水賽事進行了第一個單人項目——女子三米板的決賽。中國的雙保險組合吳敏霞、何姿發揮出色，包攬了金銀牌，實現了奧運會該項目的七連冠。銅牌被墨西哥選手桑切斯獲得。

女子三米板是中國不折不扣的“金牌項目”，自1988年首爾奧運會由名將高敏首次奪金以來，中國在歷屆奧運會上從未讓這枚金牌旁落。同時該項目也是中國女子跳水領軍人物走向世界的跳板。1988-1992年的高敏，1996-2000年的伏明霞，2004-2008年的郭晶晶，一代又一代的“跳水女皇”無一例外的都成為了在國際上具有相當知名度的體育明星。此次奧運會，中國派出了兩位世界冠軍吳敏霞和何姿組成了雙保險，可以說在賽前，中國已把這枚金牌基本算在了自己的賬上。

女子三米板項目分為預賽、半決賽和決賽。決賽共有12名選手參加，按半決賽成績由低到高排列出場順序。此前獲得雙人三米板金牌的吳敏霞和何姿在半決賽里分別名列第一和第三，排在第二位的是意大利名將卡格諾托。

決賽在倫敦時間5日晚7時(北京時間6日凌晨2時)開始，選手們共進行5輪自選動作的較量。

首輪，吳敏霞和何姿的動作都是405B向內翻騰兩周半屈體，兩人完成的都非常出色，吳敏霞得了79.5分，何姿得到76.5分。意大利名將卡格諾托205B完成同樣出色，得分與吳敏霞相同。首輪過后吳敏霞排名暫列第一，何姿與卡格諾托并列第二。

第二輪吳敏霞的動作是難度系數2.9的5335D反身翻騰一周半轉體兩周半，在12名選手中只有她一個人做了這個動作，完成的很好，得到了79.75分。何姿做的是難度系數為3.1的107B向前翻騰三周半屈體，完成非常成功，得到本輪最高的83.7分。卡格諾托5152B退板較多，水花較大，只得了69分。兩輪過后何姿和吳敏霞排在前兩名，卡格諾托暫列第三。

第三輪吳敏霞做的同樣是107B，騰空高，入水幾乎沒有水花，完成的非常出色，得到了85.25的本輪最高分。何姿完成了205B向后翻騰兩周半屈體，完成也十分到位，得到了78分。本輪過后吳敏霞超過何姿，以244.5分排名第一，何姿以238.2名列第二，美國選手克魯格得分為215.35，超過了卡格諾托升至第三。

進入第四輪角逐，吳敏霞和何姿的動作都是305B反身翻騰兩周半屈體。吳敏霞在這個拿手動作上發揮的淋漓盡致，動作完成的幾乎無可挑剔，得到了84分。何姿入水略過，但是水花處理較好，得到了76.5分。第四輪結束，吳敏霞以328.5分繼續列第一，何姿以314.7分位列第二。何姿已經領先暫列第三的墨西哥選手桑切斯達到將近28分，金牌已經幾乎是囊中之物。

最后一輪，吳敏霞的動作是205B向后翻騰兩周半屈體，動作完成極其出色，完成有效分均在9.5以上。最終她以414的總分名列第一。何姿跳的是5152B向前翻騰兩周半轉體一周，起跳和空中姿態完成出色，但入水水花偏大。得到了64.5分，最終得到379.2分名列第二。墨西哥的桑切斯和意大利的卡格諾托為第三名展開了激烈的爭奪，結果桑切斯僅以0.2分的微弱優勢取勝，獲得銅牌。

最終中國的雙保險組合吳敏霞和何姿輕松摘得女子三米板的金銀牌，吳敏霞也成為了單人和雙人三米板的“雙冠王”