科學增高的訓練方法、女生增高的方法有哪些等等你了解有多少呢?要想增高就可看看下面5個妙招，看上去有“增高”的效果哦。【做到士別七日，抬頭相看的秘籍，點此了解】

科學增高的訓練方法1、喝牛奶，睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

科學增高的訓練方法2、爬樓梯法，你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長;如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。

科學增高的訓練方法3、做適量運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你也可以做其他的拉伸運動。每天早上起床后和晚上睡覺前做就可以了。

科學增高的訓練方法4、運動后吃鈣片，我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的副作用小，后來想想，其實兒童食用的鈣片更易于吸收，切本身就具有促進長高的作用。

科學增高的訓練方法5、吃樂比高增高產品，25歲以內人群服務效果非常好，小顏就是一個很好的例子。

小顏是一個聰明的女孩子，成為一名漂亮的空姐，在天空自由飛翔就是她從小的夢想。小學時候她是班上最高挑的，而到了初中她的身高就停止在162cm再也沒有工高了。整天喝骨頭湯，吃補品，都無濟于事。

最讓她感到難過的是，空姐應聘競爭很激烈，人家大多都有164cm以上，而她卻有可能因為矮人家兩厘米而無法實現夢想，好在親戚為她推薦樂比高，服用該產品后長高5cm，畢業后她成功應聘上了空姐，實現了她的夢想。

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