現(xiàn)如今，大眾普遍都因為工作，學習壓力太大，常常抱怨心情不好，然而，我們也清楚，一個人如果長期處于一個心情低落的狀態(tài)，會使我們免疫力下降，對我們的健康狀況帶來非常大的影響，其實，小編要告訴大家，想要保持一顆好心情，并不是那么困難，在生活中，有許多能立刻改善我們心情的“開心果”，只要我們能依照這些方式方法做，相信大家每天都能保持一個健康的心情。

1、冥想

印度瑜伽經(jīng)常運用冥想使人達到一種超越自我的精神境界，這是一種很好的放松方法。找個舒服的姿勢坐下來，專注于自己的一呼一吸，開始你也許無法集中注意力而胡思亂想，沒關(guān)系，堅持一段時間就會見成效。

2、放慢速度

把生活中的速度放慢，吃飯的時候細細品味，開車的時候不要為堵車煩心，放下手中的工作喝一杯茶或咖啡，讓自己定定神。整個節(jié)奏放慢下來，心情也就會舒緩一些。

3、散步

美國心理學家研究證明，短短幾分鐘的散步有明顯消除緊張的效果。不妨每天抽出半小時，找個公園或街心花園漫步。當你放慢平時緊張的腳步時，你會突然發(fā)現(xiàn)原來周圍的景色如此美麗，你的心也會隨之安靜下來。