每一個人都離不開水，關于喝水的話題，一天應該喝八杯水，是我們很早以前就認知的養生方式。但是，喝水的作用都有哪些呢？這你就不一定知道了，馬上來看看喝水的幾大好處吧。

早上喝一杯溫白開水，可促進新陳代謝，我們知道人在經過了一夜的睡眠之后，體內可能也積累了一夜的代謝，垃圾都是需要借處外力的作用而排出去的，而早上起來在刷牙之后，喝一杯白開水就可以起到一個排毒解毒的功效，有助于排泄，排出身體積累了一夜的毒素，理有利于身體健康。

現代人都有晚睡的習慣，但是早上又必須早起上班容易會有頭痛的問題，而這多是由于體內缺少水分，或者由于大量脫汗引起的脫水，所以此時如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個去除頭痛，讓你精力充沛的作用。由其是在夏季，由于氣候的關系，很容易會有沒精神，容易疲勞的問題，其也是因為體內缺少的原因引起的，所以此時的多喝水，就可緩解疲勞及其它的身體不適的感覺。

飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對預防肥胖及肥胖引起的三高問題具有很好的輔助作用。

喝白開水還有預防癌癥的作用，因為水具有加速腸胃蠕動的作用，而這樣就可以減少一些垃圾在腸胃內的滯留時間，對預防癌癥有著很大的幫助，由其是可減少一些前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系統的癌癥等等。

對于有心臟方面疾病的人來說，睡前喝一杯白開水，就可降低血流的稠度，因為人在睡眠的過程中身體的代謝也在進行著，而又沒有補充水份的話，就會造成血液中的水份的流失，從而使得血液的稠度變得更高，容易突發一些如心絞痛，或者其它的心臟疾病，而如果補充水份的話，就可補充備注中水分的流失了，對預防心臟方面的風險具有很大的幫助。

平時如果身體不舒服，如發高燒，感冒，腹瀉等，醫生都會提醒我們要多喝水，其實這也是有一定的到道理的。人在身體不舒服的時候，自我保護的機能會下降，容易引起脫水等問題，此時如果多喝水的話，就可補充水份，有利于汗液的排出，有利于調節個人的體溫，可使引起疾病的毒素更好的排出，從而促進身體的康復。

多喝水還有利于保持一個樂觀的心態，有助于消除不良的情緒，當人的腎上腺素上升，而如果多補充水份的話，那么腎上腺素就會隨著汗水或者尿液一起排出來，更有利于去除不良的情緒，還你一個更加健康的情緒。

雖然一天八杯水這一養生之道我們都聽說過，但是很多人卻是在感到口渴的時候才想起喝水。現在知道了喝水的各種好處，那就記得自覺喝水了。