面對(duì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，不少的人都開始加班加點(diǎn)，深怕自己做得不好而被公司開除。一加完班回到家中，你是否為鏡子里衰老的自己感到吃驚。其實(shí)，疲憊會(huì)表現(xiàn)在身體的每個(gè)部位，那有什么好的消疲勞方法嗎?接下來小編為大家介紹怎樣及時(shí)消除疲勞的4個(gè)有效方法吧。

1、半身浴

不要因?yàn)槠�憊就簡(jiǎn)單地沖個(gè)澡完事，只需要花上15分鐘左右進(jìn)行一個(gè)半身浴，就能夠促進(jìn)全身血液和淋巴的流通更加順暢，這樣也能夠防止第二天出現(xiàn)浮腫或黑眼圈的情況。另外，在進(jìn)行半身浴的同時(shí)，最好用溫?zé)岬臐衩�巾蓋在臉上。如果再抹上自己喜歡味道的精油，那么放松效果就更顯著了。不過要注意的是，不要因?yàn)樘�過舒適，結(jié)果在浴缸里就睡著了。

2、蒸汽熱眼膜

蒸汽熱眼膜10分鐘后就會(huì)變得和人的體溫差不多熱，而戴著蒸汽熱眼膜睡覺，能夠有效地消除你的疲勞。所謂的蒸汽熱眼膜并不會(huì)指散發(fā)蒸汽，而是會(huì)像爐子一樣慢慢使你的身體變熱，簡(jiǎn)單易行而且有效。此外，如果把涂有化妝水的棉布放在眼睛和眼膜之間效果更佳。

3、睡前伸展運(yùn)動(dòng)

疲勞、困倦已經(jīng)讓你站不起來了，這時(shí)不妨躺在床上、被窩里盡情地打滾吧。為了能夠及時(shí)消除一天的疲勞，睡前伸展運(yùn)動(dòng)必不可少。從頭到腳完全將身體舒展開來，全身都會(huì)感覺非常的放松，最后再用兩只手用力地抱緊兩膝。如果你感覺疲憊，就在睡覺之前重復(fù)做5次以上的動(dòng)作吧。

4、熱飲料與熱毛巾

準(zhǔn)備好自己喜歡的熱飲料，比如姜味加奶紅茶、蜂蜜加奶紅茶、香草茶等，然后，再把濕毛巾放在爐子上加熱1分鐘，放在脖頸處。從內(nèi)而外同時(shí)讓你的身體熱起來，溫暖舒適讓你睡個(gè)好覺。

看完以上小編介紹的四個(gè)緩解疲勞的方法，你覺得怎么樣呢?當(dāng)然，很多人在累了的情況下，會(huì)首先選擇早點(diǎn)睡上一覺。