亞健康狀態對白領人群的危害愈來愈大，也越來越引起大家的廣泛重視。那么排在前列的健康威脅都有哪些呢？我們又該如何去應對及防范它們呢？

TOP 1：頸椎病

要問現在的白領：“每天身體哪部分最讓人難受？”答案十有八九是頸椎。肩膀酸痛、頭疼、頭暈、眼花甚至惡心、手麻……樣樣都是頸椎不好惹的禍。要如何治療及防范呢？

對癥治療：

目前國內對于頸椎病強調以非手術治療為主，比如按摩、牽引、物理治療、針灸和中草藥等等。西醫的診斷配合中醫的治療效果是最好的。而手術治療至今仍然爭議不斷，因為治療的成功率極大地受到病人病情的影響，而且危險性依然存在。

防患未然：

運動頸部：避免連續長時間屈頸低頭，注意1~2小時改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。

重視枕頭：睡覺的枕頭要軟硬適當，最合理的休息姿勢是仰臥位，頸后部放置枕頭不要高于12厘米。

避免猛回頭：一定要避免猛回頭和反復甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。