如今的時代，很多都市女性既要照顧家庭又要工作，常常忽略了自己的健康問題。如果長期這樣下去的話，很容易對皮膚造成影響，出現皺紋，色斑，暗瘡等癥狀。所以在日常生活中，我們應該多注意自己的身體健康，下面小編為大家介紹五種抗衰老的食物。

【抗衰老食物：魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質!

【抗衰老食物：西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

【抗衰老食物：冬瓜】

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的形成，令肌膚柔嫩光滑。

【抗衰老食物：洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇。

【抗衰老食物：豆腐】

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

以上介紹五種抗衰老的食物，你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。