水果是人們日常生活中最熟悉的食物，水果的營養豐富，美味可口，富含多種維生素，礦物質，膳食纖維，鐵，鎂，鈣等，有助于美白肌膚，抗擊衰老，促進血液循環。那么你們知道冬季養生最適合吃哪些水果嗎?下面小編為大家介紹冬季養生最適合吃的三種水果。

1、梨--止咳

梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。

2、柿子--清熱祛燥

柿子。柿子是市場上很受歡迎的一種水果，不但美味可口，還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。

3、香蕉--調節腸胃

香蕉中含有大量的水溶性纖維，因而具有很好的通便作用。研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃功能的作用。

以上介紹冬季養生最適合吃的三種水果，你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請多關注本網站更新。