大家都知道身體是不能缺乏鈣質的，尤其是正在生長發(fā)育期的小孩子，可以在日常多吃一些含鈣量豐富的物質，但是什么時間才是補鈣的黃金時期呢?下面小編就來給大家講解一下補鈣的最佳時間，希望大家可以有更好的了解。

對1000多名青少年進行成長研究，結果發(fā)現(xiàn)男孩到18歲、女孩到16歲以后，80%以上的成長板基本閉合，孩子身體的發(fā)育基本定型。因此，18歲是孩子成長的黃金分界線，如果孩子在黃金年齡段沒有攝取到身體成長所需的充足營養(yǎng)，將會對一生產(chǎn)生深遠的影響。

實際上，按照生長規(guī)律，孩子的身高成長有三個快速增長期。

一是嬰兒期，嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關鍵因素。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養(yǎng)跟不上就會影響成年身高;

二是兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)是否充足等綜合因素;

三是青春期，由于生長激素和性激素的催化作用，男孩每年增長7~9cm，最高可達10~12cm，整個青春期可望增長28cm;而女孩每年增長5~7cm，最高可達9~10cm，整個青春期可增長25cm。

而這三個發(fā)育高峰階段，正是孩子成長的“黃金年齡”，同時也是補鈣的“黃金年齡”。

如果處在“黃金年齡”的孩子沒有攝取到身體成長所需的充足營養(yǎng)，很可能提前遭遇骨干與骨骺閉合，身高停止增長，不理想的身高將伴隨孩子一生，由此可見黃金年齡補鈣十分必要。

大家以后在進行補鈣時，可以參考這些建議，這樣在補鈣時，還可以起到事半功倍的效果呢，最后祝大家身體健康，身體棒棒噠!