一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。時間從不等人，它會漸漸奪走我們寶貴的青春，留下歲月的痕跡在我們臉上。然而，這是每個女性都不想看到的，那么你們知道要如何保持美麗嗎?下面小編為大家介紹十個保持年輕的小秘訣。

1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。

2、擁有好的性生活：年輕6歲。優(yōu)質的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。

3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。

5、上課：年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心里恢復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

6、每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。

7、充足睡眠：年輕3歲。應有規(guī)律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優(yōu)質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。

8、多吃蔬果谷類：年輕4歲。

9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20克以內。

10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病的問題。

以上介紹十個保持年輕額小秘訣，你們是不是已經謹記于心了呢?其實只要我們在日常生活中多注意自己的皮膚保養(yǎng)，那么我們也是可以留住青春的哦。最后祝愿大家身體健康，永遠年輕美麗。