現(xiàn)在很多人都有看報(bào)紙，玩手機(jī)的習(xí)慣，在有時(shí)這些習(xí)慣是正常的，可是也有在上廁所的時(shí)候也愛(ài)看報(bào)紙，玩手機(jī)這就成了壞習(xí)慣。在保健專家看來(lái)，這些壞習(xí)慣不僅會(huì)影響你的如廁效率，還會(huì)給你的健康帶來(lái)傷害。為了讓你知道正確的上廁所方法，接下來(lái)，我們來(lái)了解一下上廁所不能干的一些事情。

玩手機(jī)、看報(bào)紙

基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時(shí)去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。但是你一旦看手機(jī)、看報(bào)紙，這就給了你一種要呆很久的意識(shí)。而長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。

使用空氣清新劑

不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實(shí)空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物有可能致癌。因此廁所出丑最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，能起到除臭的目的。

太用力

如果肚子痛，但是嗯啊不出來(lái)怎么辦?使勁?錯(cuò)!排便不順暢主要是因?yàn)樯匣鸹蛘叽蟊愀山Y(jié)，這時(shí)如果你太用力，反而會(huì)給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。

所以如果排便不順暢時(shí)，可以用喝水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持大便通暢，如果一直沒(méi)效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

久憋尿后再排尿

憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經(jīng)過(guò)度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導(dǎo)致血壓降低、心率減慢，易發(fā)生排尿性暈厥，若不及時(shí)進(jìn)行救治很有可能發(fā)生生命危險(xiǎn)。

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