有些人秋季常有脫發現象，不過還好過了秋季后他們又會長出頭發來，但是有些人就比較倒霉了，頭發落了一天比一天少，以后就再也不長了，這讓他們非常痛苦，所以他們一定要做好秋季養生保健，以下小編向大家介紹秋季養生保健如何護發吧!

1、頻繁染發是現代人脫發的一個重要因素，因此為了盡量避免因染發問題造成的脫發，染發顏色要講究，建議選擇接近頭發的顏色。在使用染發劑之前，一定要做皮膚過敏試驗，而且不同類型染發劑不能混合使用。

2、梳頭、吹頭發需留心。常用吹風機吹干頭發的話是容易導致脫發的，因為頭發對于熱度很敏感，長期吹頭發容易引起發根脆弱，導致脫發。因此，日常出門除了皮膚要防曬外，頭發也要防曬，避免帶有強烈熱度的太陽光對頭發造成的傷害。還有，頻繁梳頭會導致頭發因拉拽而出現頭發問題，因此，減少梳頭次數、使用圓頭齒的梳子來梳頭都有助預防秋季脫發問題。

3、洗發要正確。為了預防脫發要溫水洗發，留住頭發天然的保護物質，洗頭的時候用指腹按摩幾分鐘，促進頭部血液循環，保證良好的頭發生長環境。當然，洗發水要選對，平常可以選擇硅酮類洗護發產品，因為其中的二甲基硅酮、環二甲基硅酮等成分可以讓頭發豐滿不油膩，有效預防秋季脫發情況發生。

4、減肥節食要不得，容易引發秋季脫發。節食會導致體內缺乏某些必要元素，比如缺乏鋅、蛋白質等營養成分，導致頭發脆弱、脫發。因此，平常飲食也是預防脫發的重要方面。

預防秋季脫發日常要多吃富含蛋白質的食物，如魚類、豆類，還有新鮮的水果蔬菜也可以加強頭皮角質層健康，有效改善秋季脫發問題。

秋季進行養生保健的人要注意預防自己的頭發脫落過多，雖然秋季是換毛發的季節，但是秋季我們還需要很注意養生保健才行，盡量避免自己頭發出現脫落現象。