亞健康心理是在心理健康和心理疾病之間的，它的狀態導致不能維持正常的生活和工作狀態，使人常出現注意力不易集中、過分敏感、行為能力下降、興致低落等情況，人們應該預防一些心理上的變化，常保持一顆健康的心。

如何消除心理亞健康狀態?

第一、在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動;

第二，努力培養心理保健習慣，經常反觀自己的內心體驗，在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快;

第三，要能正視自己不健康的心理表現，不要逃避或推諉，向自己提出改變現狀的要求;

第四，不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動地尋求心理學家或心理衛生人員的專業幫助，在他們的指導下采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態。