如果沒有胃的消化和吸收我們吃下去的食物將不會消化成能量，胃部是我們體內(nèi)重要的消化器官之一，在正常狀態(tài)下，它應(yīng)該是不停蠕動(dòng)，將食道送下來的食物絞碎。如果它的蠕動(dòng)不正常，就會妨礙消化和吸收，令過量氣體積聚，形成胃氣，進(jìn)而會造成胃痛，胃痛的時(shí)候會讓我們覺得特別難受，坐著不舒服，躺著也不舒服，以下小編為您介紹日程生活中如何保養(yǎng)預(yù)防胃部疼痛。

1、溫度合適

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

2、定時(shí)定量

即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。

3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

4、飲水擇時(shí)

最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、細(xì)嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。

胃部疼痛是一種很正常的現(xiàn)象，主要是因?yàn)橄�化不良，或者吃的食物過多、飲食不規(guī)律造成的，一般胃痛吃幾片止疼藥就可以了，但是千萬不能忽視胃痛，頻繁的胃痛那就需要特別注意了，這很有可能是胃癌的前兆。