排毒運動有很多，只要選擇正確的運動方法，就可以排出體內(nèi)的毒素。還在為自己已經(jīng)生成的水桶腰而煩惱嗎?那就按照為你介紹的兩種排毒運動，進(jìn)行鍛煉吧。

排毒運動一

1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

2.然后慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉(zhuǎn)動，直到腰部左側(cè)被拉直，身體定住。

3.然后保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復(fù)開始姿勢，再往相反方向重復(fù)上面動作。

排毒運動二

1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。

2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

3.接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作。

4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動作。

上面這2款排毒減肥運動效果不錯，它們能幫你重塑完美身材，如果你因為有著水桶腰而感到煩惱，不妨試著做以上這兩種運動，只要你能夠堅持下來，相信不久的將來完美的身材會呈現(xiàn)在你的面前。

這兩款排毒運動的排毒效果很好，能讓我們重要擁有美麗的身材，讓別人投來羨慕的眼光，不再為自己的身材而煩惱。