巧喝3款暖身飲品 輕松御寒取暖
臨近年底,寒流將要來到,氣溫驟降非保暖不可,這時不妨來一杯暖身飲品,小編建議在平時的飲食中加入牛奶、咖啡等,能夠增加血液循環、抗寒暖身。趕緊來試一試吧!
手腳不冰冷!巧喝3“暖身茶”驅寒保暖
冬天適合吃什么藥膳?林慶鐘中醫師表示,天冷喝“暖身茶”加溫保暖,對健康有好處,例如老姜、辣椒、胡椒、咖哩、肉桂、當歸、黃耆、紅棗、大蒜、蔥、芫荽、油菜、落花生、八角、紅豆、龍眼干、荔枝干、榴蓮、芒果干、咖啡、栗子、糯米、紫米、砂糖、沙茶醬,這一些食材都有驅寒保溫作用。
老姜牛奶
牛奶粉可加入少許老姜粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉,增加血液循環、排汗、刺激胃部消化,達到暖身抗寒保健效果。
暖身姜母茶
在溫熱性食材中,尤其老姜含有姜醇、姜辣素,可排汗增強血液循環、刺激胃部消化。自制保暖姜母茶,做法是以姜母3至5塊打碎、熱水1大碗、砂糖適量,或溫水加熱一起煮開趁熱喝。
肉桂咖啡
咖啡加上少許肉桂粉也可暖身,肉桂強心又含揮發油,有緩和的刺激作用,能增強消化機能、排除消化道積氣、緩和胃腸痙攣性疼痛,還有擴張末梢性血管作用,能增強血液循環、增強保暖作用。
對癥暖身藥膳
冬令進補抗寒防病,由于每個人的體質及生活階段癥狀都不一樣,林慶鐘建議應找合格中醫師或專賣中藥店,透過中醫把脈辨癥論治找出體質屬性,個人化對癥給予最適當藥膳調理。
如果心臟無力、血壓低、怕冷、面色白、頻尿、容易疲勞過敏、手腳冰冷偏寒,陽虛體質現象,可到合格中醫或中藥店選購各式人蔘沖泡茶溫補身體。
如果呈現面色萎黃、口唇甲蒼白色淡、易頭昏眼花、眼睛干澀、心悸失眠、頭發干燥、手足麻木、月經不調等血虛體質,則可選購四物湯、當歸補血湯、八珍湯配合肉類平補調經理血,改善體質。
若臉色發紅、血壓高、虛熱煩渴、津少口渴胃陰不足、脈洪大則可用何首烏茶、西洋參、椰子肉、百合、蔘須等滋陰藥茶平補身體。
中醫師小叮嚀:
除此之外,最好并配合保暖穿著或電暖設備,才能有比較好的暖身抗寒功效,防止中風、心肌梗塞、悴死發生,平安度過寒冷的冬天。尤其有高血壓、糖尿病、高血脂癥等三高病癥者,應配合醫師醫囑按時服藥,避免因為天氣寒冷而引發心血管疾病。
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