通過觀察皮膚的狀況，就可以知道你最近的健康狀況。如果你面臨著肌膚問題，想要改善肌膚的狀況，還在為肌膚變老擔心，下面的8種方法能以最快的速度修復或延緩肌膚衰老，讓你看起來更年輕，減齡10歲絕對不是夢。

1、充足的睡眠

想讓自己看起來精神點嗎?那就一定要保證充足的睡眠哦。不過，這可真的是說來容易做來難啊!如果能保證每天7-8小時的睡眠時間，那么一段時間后，你會發現自己的肌膚狀況有了明顯的改善，并且那些令人討厭的黑眼圈也消失了呢。愛美的美眉們千萬要記住：再昂貴的化妝品也比不上每天充足的睡眠，如果你長期熬夜，那么用再貴的化妝品都很難改善你的肌膚問題。從現在開始，做個睡美人吧。

2、多吃柑橘類水果

吃檸檬可以排毒?是不是很難以置信呢。科學家證明，檸檬可以促進肝臟和腎臟排出毒素，只有將身體臟器里的毒素排干凈了，肌膚才能變得通透有光澤。另外，多吃富含維生素C的水果(例如橘子)還可以幫助防止皺紋的產生呢。

3、淡化色斑

皺紋也許是肌膚的一個很大麻煩，但實際上肌膚所產生的色斑更是一大難題，它會增加你的實際年齡。它可能會讓你感覺變老了10到15年。最有效的解決辦法就是選一款很好的，并且針對色斑的護膚產品。

4、助于肌膚健康的藥物

當你不能在飲食獲得一些有助于皮膚的成分，那么你可以適量的加入一些藥片的使用。如輔酵素Q，它含豐富的抗氧化成分，可以保護皮膚免受自由基的傷害并且提高皮膚的自我修復能力。月見草油，它能有助于皮膚提高自身的保濕能力。維生素C，它能補充肌膚所缺的膠原蛋白。魚油，含有豐富的脂肪酸，可以形成肌膚的保護膜，并且可以保護肌膚的水分，減小外界對肌膚產生的刺激，還可以減少肌膚表面的一些炎癥。

5、冰牛奶+碎豆腐=曬后修復

現在你知道牛奶除了用來喝，還可以給肌膚補充充分的營養，可是你知道嗎，牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚!特別是被太陽曬傷之后，牛奶具有很好護理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，冰牛奶洗臉之后，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的癥狀就會減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點去皮膚科醫生那里坐坐了，因為你的皮膚發炎了