肥胖人群試過(guò)很多的減肥的方法，比如說(shuō)節(jié)食啊，抽脂以及運(yùn)動(dòng)。但是減肥保健的效果并不理想，這是什么原因呢?這些都是基本的減肥方式，如果效果不好不妨換個(gè)角度找問(wèn)題。是你否喜歡邊看電視邊吃東西?你的餐具是否顏色靚麗?或者你是否喜歡開(kāi)著燈入睡?這些問(wèn)題看似與減肥無(wú)關(guān)，但的的確確這些都是導(dǎo)致肥胖的原因，而肥胖原因可不單單只是吃得太多，運(yùn)動(dòng)太少。

一、燈光下睡眠，躺著中招

古怪程度：☆☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究人員利用老鼠做實(shí)驗(yàn)，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個(gè)小時(shí)。每當(dāng)夜晚時(shí)分，一組老鼠在昏暗燈光下度過(guò)8小時(shí)，另一組則在完全黑暗中度過(guò)。

這組對(duì)比實(shí)驗(yàn)中，剛開(kāi)始實(shí)驗(yàn)時(shí)，兩組受試?yán)鲜蟮倪M(jìn)食量和活動(dòng)量一致。實(shí)驗(yàn)開(kāi)展兩個(gè)月后，研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，在昏暗燈光下過(guò)夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環(huán)境中過(guò)夜的老鼠體重增加8克。結(jié)果推斷人類(lèi)在夜晚持續(xù)暴露于燈光下，會(huì)影響體內(nèi)有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習(xí)慣和生理時(shí)鐘!

二、家居致肥陷阱

古怪程度：☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆☆☆

燈光、餐具影響食欲

在昏暗的燈光下，容易讓人放松，因此不知不覺(jué)下會(huì)吃得比正常多，所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤(pán)都會(huì)令人食欲大增，因?yàn)辄S色會(huì)刺激食欲，不妨試試藍(lán)色、紫色的碗盤(pán)，可以減少食量。

屋子太亂會(huì)發(fā)胖

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)導(dǎo)，美國(guó)心理學(xué)家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子凌亂也會(huì)導(dǎo)致肥胖。住處可以反映主人的心態(tài)及身材，例如廚房凌亂會(huì)導(dǎo)致糟糕的飲食或運(yùn)動(dòng)鞋找不到就很難堅(jiān)持健身。減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習(xí)慣。

邊看電視邊長(zhǎng)肉

想避免吃太多，最好方法就是把電視關(guān)掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。而看電視的時(shí)候，總會(huì)令人產(chǎn)生不必要的食欲，不知不覺(jué)就會(huì)吃下不少junkfood。