總聽人說，“牙疼不是病，疼起來要人命”，很多人小時候就嘗過牙疼的滋味，所以長大了就特別注意口腔衛生，可是依舊有很多人會牙疼或者患有空腔疾病，那是因為即使每天認真刷牙、飯后仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。下面是最讓你意想不到的十個毀牙習慣，看看你是否中招。

NO1.茶水太熱

牙科專家表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。

NO2.說話多

口腔外科專家表示，經常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。

NO3.刷牙時使勁漱口

牙科專家表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

NO4.運動過量

最新研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液堿性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病風險。

NO5.游泳時張著嘴

英國牙醫協會教授表示，游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

NO6.補牙后坐飛機

專家表示，補牙后坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫。登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。

NO7.牙齒當成剪刀用

用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。

NO8.含著藥片

為了達到鎮痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

NO9.懷孕時不注意口腔衛生

服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎癥最小化。

NO10.服抗組胺藥

抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進而影響唾液分泌，導致口干。經常口干會導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴重時會導致牙齒松動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進唾液分泌。

我們小心翼翼的對待我們的牙齒，可是竟有這么多意想不到的毀牙壞習慣伴隨著我們，所以我們的牙齒每天都在經受著我們一點一點的“摧殘”，養成一個好的護牙習慣是多么重要，所以從我做起，請愛護牙齒。