俗話好“病防于治”，那如何預防膽囊炎呢?膽囊炎在生活中十分常見，不會少的患者皆因它而備受折磨。如何才能預防膽囊炎呢?下面就來看小編是怎么說的吧。

(1)有規律的進食(一日三餐)是預防結石的最好方法

因為未進食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥。如果進食，當食物進入十二指腸時反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達腸道內，因此可以防止結石的形成。

(2)適度營養并適當限制飲食中脂肪和膽固醇的含量

膽固醇結石的形成和膽汁中含有較多量的膽固醇有關。吃得過多，特別是食物中有較多的脂肪和膽固醇，就會使膽汁中膽固醇的濃度增高，會促使膽固醇結石的形成。近年，中國人民的生活得到較大的改善，人們的飲食由以前的“溫飽”型逐漸向吃好、吃精轉變，魚、肉、禽、蛋等食品的消耗量正在逐年增加。但是，隨著生活水平的提高，帶來了一些因吃得過好、過多而引起的“富貴病”，如肥胖癥、冠心病和膽結石。要預防這些“富貴病”，就要注意營養適度，特別要注意不食用過多的膽固醇和動物脂肪。

(3)保證攝入足夠量的蛋白質

蛋白質是維持我們身體健康所必需的一種營養物質。據研究，蛋白質攝入量的長期不足，與膽色素結石的形成有關。因此，保證飲食中有足夠的蛋白質，就會有助于預防膽色素結石的發生。事實上，隨著中國經濟的發展和人們生活水平的提高，人們膳食中蛋白質量已有明顯增高，因此中國患膽色素結石的人數已有減少的傾向。但在中國有些地區，特別是農村，膽色素結石仍很常見。

(4)講究衛生，防止腸道蛔蟲的感染

養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手，生吃瓜果必須洗凈，搞好環境衛生等，是預防蛔蟲病的有效措施，因而對預防膽色素結石也很有幫助。

(5)積極治療腸蛔蟲癥和膽道蛔蟲癥

發現腸蛔蟲癥后，應及時服用驅蟲藥，以免蛔蟲鉆入膽道，萬一得了膽道蛔蟲癥，更應積極治療，以防日久發生膽色素結石。

(6)保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期淤滯

我們想要有效的預防膽囊炎，平時就要注意保持健康的生活方式，更重要的是養成一個健康規律的飲食習慣。