每個(gè)人正常情況下都是一天如廁一次，但是偶爾兩天一次也屬于正常范圍。有些人過度關(guān)注排便問題，經(jīng)常使用助瀉藥，其實(shí)這樣反而對身體有害。本文將告訴你如何正確看待排便與健康的關(guān)系。

王小姐(化名)長久以來堅(jiān)持每日「清腸」，為促進(jìn)體內(nèi)排毒，她強(qiáng)迫自己每天排便，如果有一天沒有如廁，就開始不安，想像宿便已蓄積體內(nèi)，且不斷產(chǎn)生毒素，可能會不舒服，甚至?xí)�生病。每次門診時(shí)，王小姐一定要求醫(yī)師開立助瀉劑，但她覺得效果愈來愈不如預(yù)期，劑量漸漸從1顆增加到3顆，有時(shí)還到社區(qū)藥局買藥，自行提高劑量，才能順利排便。

坊間常說「清腸排毒」，但就醫(yī)學(xué)角度，其根據(jù)薄弱。以肝臟機(jī)能正常的人為例，下腸道不會將「毒素」再度吸收，而是將消化后的內(nèi)容物形成糞便，排出體外。

下腸道有兩個(gè)主要生理性功能：一是把上腸道處理過的食糜，將身體必須的水分及電解質(zhì)再回收，另一個(gè)功能是儲存大便，當(dāng)體積足夠大時(shí)，引起排便反射。

醫(yī)學(xué)上對于正常的排便次數(shù)，從一天2至3次，或一周3次，都是可接受的頻率。

正常排便頻率下，不建議使用瀉劑刺激下腸道蠕動(dòng)，除非執(zhí)行必要的醫(yī)療處治，如檢查、手術(shù)及緩解痔瘡癥狀等。不當(dāng)使用瀉劑，會嚴(yán)重干擾下腸道的蠕動(dòng)規(guī)律性，反而造成下一次排便困難，若反覆增加瀉劑劑量，反而形成惡性循環(huán)，產(chǎn)生更嚴(yán)重的便祕。

以王小姐使用的瀉劑為例，這類藥品主要作用在大腸(含結(jié)腸及直腸)的感覺神經(jīng)末梢，刺激全腸道強(qiáng)力蠕動(dòng)，促進(jìn)排便反射。

在強(qiáng)力刺激下，從升結(jié)腸到橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸內(nèi)的內(nèi)容物，都會被迫清乾淨(jìng)。當(dāng)下次認(rèn)為該如廁時(shí)，由于「末段」大腸道中內(nèi)容物已被排空，所以不會引發(fā)排便反應(yīng)。

倘若一再服用助瀉藥品，將會迫使「前段」大腸道的內(nèi)容物完全被排出，則「末段」大腸道就沒有足夠量的內(nèi)容物來引起生理性的排便反射，反覆循環(huán)就產(chǎn)生「助瀉劑依賴性」。

通過以上的分析，我們應(yīng)該知道便祕與生活作息、纖維質(zhì)攝取、喝水量多寡等因素有密切關(guān)聯(lián)。而藥品僅能協(xié)助改善癥狀，如若長期依賴藥品，只會形成惡性循環(huán)，并無法根治便祕，唯有正確觀念才能脫離便祕之苦。