人到老年體質就會變得越來越差，稍有不慎就會出現各種各樣的疾病，甚至應為一些小的事情危害到生命，所以，我們常常聽到老人說“老了就不中用了"。但是我們作為子女的一定要時刻關注老人的健康情況，關于老年人的一些知識也要多了解。

清晨6-10點：是腦中風發生的高危時刻，由于晨起時體內缺乏水分，導致血液濃縮、血液黏稠度增強，再加上脈搏、心律減慢，很容易形成血栓。醫師博士告訴《生命時報》記者，老人清晨起床后，應適當喝水，改善血液循環，早餐少吃油膩和過咸的食品。

一天中，發生急性心肌梗死事件最多的時間也是6-10點。世界衛生組織也報告，心肌梗死28%發生在此段時間。專家醫生說，一整夜睡眠后，清晨站立，血壓增高，耗氧增加1.7-3倍，心臟病及中風易發。

中午2-3點：午睡清醒后是急性心梗發作的高危時間。睡覺時血壓最低，起床時血管收縮，血壓變化，耗氧增加。中國健康教育首席專家洪昭光說，對于老年人，起床前要有三個半分鐘。醒了躺半分鐘，坐在床上等半分鐘，在床沿坐半分鐘。

洗澡后：浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動，浴缸小而深，水對心臟的壓力就大，血壓會上升。洗澡水42攝氏度最好，太熱易患腦溢血。醫生提醒，老人沐浴后還要注意保暖，以防冷空氣刺激皮膚，血管收縮，引起血壓上升。

餐后1-2小時：飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導致血流減慢，血管瘀血，誘發血栓形成。醫生提醒，老年人進餐要適可而止，晚餐不宜過飽，以免腦部疾病、心臟疾病等找“麻煩”。

性生活時：即使50歲以后，很多老人仍然有性生活，這是非常好的一件事情，但老人性生活要避免激烈和時間太長，以免突發中風或猝死。

上廁所時：用力屏氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛，心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

溫馨提示：以上介紹的七種情況相信有很多人都不了解，甚至有些人聽都沒聽說過，那么現在大家是不是又長見識了。老人的健康是我們現在面臨的一個社會問題，關注老人的健康和生活是我們必須要做的事情。我們不要求大家多么關注其他老人，但首先好好好照顧、孝順自己的老人。