偏頭痛怎么緩解最有效呢?隨著寒冬的到來，一些容易反復的小毛病也在此時蘇醒，給生活增添不一樣的“精彩”，如偏頭痛、鼻炎等等。那冬季偏頭痛復發怎么辦呢?可以快速止痛的方法有哪些呢?今天，小編在這里就與大家分享幾個快速緩解偏頭痛的方法，你不放跟著試試。

偏頭痛怎么緩解

1.按摩頭部止痛

對頭部進行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的常用方法之一。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘。好處：有利于氣血循環、經脈通暢，可以緩解偏頭痛。

2.熱敷或冷敷

將毛巾浸泡于熱水中，并將溫熱的毛巾敷于頭部，每次30分鐘。或將冰塊放在冰袋里用毛巾包好，敷于疼痛處，20分鐘。好處：均有利于快速緩解偏頭痛。

3.飲食要清淡

飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。

4.保證充足睡眠

要注意休息好，保證睡眠充足，避免勞累過度，這對預防偏頭痛很有幫助。如果頭痛較劇烈，并有煩悶、失眠現象，可以適當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一下。

5.保持愉悅的心情

如果心情郁悶、焦慮、壓力過大會使頭痛加劇。所以，要學會調節自己的情緒，保持愉悅的心情，放慢生活節奏。可以去戶外散步，減輕壓力。

偏頭痛雖然是一種比較難以根治的疾病，但以上介紹的這些緩解方法還是能短暫止痛的，希望能夠幫助患者朋友們減輕痛苦。最重要的還是要保持一顆平常心來應對它們。