我們周邊，有很多朋友都有過黑眼圈的經歷，導致我們患上黑眼圈的原因是非常多的，大部分都是大家不良的作息習慣，經常的熬夜，這是造成黑眼圈的主要原因，平時大家需要全面的進行調理身體，而且要注意護理事項，并且平時要重視按摩，那么，如何有效的祛除很眼圈呢?

一、3分鐘按摩法

1、第一個1分鐘：洗臉時1分鐘眼部按摩。用中指逆時針在眼部打圈，至太陽穴時手指輕輕上提眼角、輕按兩下，每次洗面都按摩可以徹底清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，增加血液流通。

2、第二個1分鐘：潔面后使用眼霜或眼部精華按摩1分鐘，從而預防和減少眼袋、黑眼圈。首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜或眼部精華，然后按內眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。

3、第三個1分鐘：午休前，做個簡單的1分鐘眼部按摩，可以幫助眼周血液流暢循環。你可以用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。再由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。最后從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。

二、四部按摩法

1、無名指按箭頭方向輕點。

2、按照箭頭所示方向按摩。

3、依次涂抹上下眼瞼。

4、指腹輕輕按壓眉心進行放松。

三、畫圈圈的方式按摩

用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關鍵。

用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。對于工作經常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。

下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時眼球會感到一點點的酸痛也是很正常的。

四、黑眼圈吃什么好

1、腎薏米粥

豬腎一對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克、粳米200克、薏米50克加水適量，用小火煮成粥。每天食用一次。具有補腎益膚的功效。

2、栗子白菜煲

取栗子及白菜適量，常規煲湯飲用。栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。

3、山楂橘皮飲

山楂、橘皮各適量，加水共煮30分鐘，待涼加入蜂蜜飲用，每次200毫升，每天兩次。

4、中成藥

如果平時較忙，也可內服逍遙丸或知柏地黃丸。

上面是針對如何有效的祛除黑眼圈的講述，大家在平時的生活中，一定要重視養成好的習慣，有效的做好眼睛的保健，并且一旦發現自己的身體不適時，及時的到做好調理，另外大家也要全面的進行調解，做好科學的按摩，防止不當的習慣引發更大的危害。