現在我們面臨著巨大的壓力，很多人每天都忙于工作，經常的熬夜加班，這就導致我們身體長期的處于亞健康狀態中，熬夜是對身體傷害最為嚴重的習慣，做好皮膚的護理一定要避免熬夜，本文是對于熬夜后保健措施的講述。

1、熬夜后做好皮膚清潔

無論你睡的多晚，一定要做好皮膚的情節誒工作，同時再敷滋養、修復產品，讓皮膚恢復良好狀態。若不做好卸妝和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是熬夜后要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

2、熬夜后關照黑眼圈

黑眼圈是熬夜之后最直接的表現，因為睡眠不足會導致血液循環不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點，對黑眼圈可以說是良藥。熬夜之后在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

3、好好利用僅有的睡眠時間美容

睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，對于通宵達旦的女性，最好能在熬夜后給自己一個補充睡眠的時間。補眠時制造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對于睡眠質量的提升尤其有利。

4、熬夜后泡杯枸杞茶

熬夜之后喝一杯枸杞茶，可以安神也可以養眼，還可以在枸杞茶里放幾顆紅棗，如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1~2朵一起沖服。

5、定期清腸排毒

凌晨是體內各臟器排毒的主要時間，熬夜讓身體得不到良好的休息，使毒素無法及時排除，蓄積在體內就容易誘發痘痘。因此，經常熬夜的人，應定期清腸排毒。平常要進食膳食纖維含量高的食物(如海帶、芹菜)，多喝水，多運動，并保持心情愉悅。

上面是專家對于熬夜后保健措施的幾方面闡述，想必可以引起大家的初步重視，如果女人熬夜，會給她們的身體構成嚴重的影響，因此大家如果想要擁有健康美麗的肌膚，一定要盡量的避免熬夜，即便熬夜后，也要做好相應的護理工作。