由于現在的工作壓力大，工作比較累相信很多人都出現過腰痛的毛病，但程度有輕有重。有些人腰痛得厲害時，腰背部指胸廓以下的背部區域劇痛無比，連正常的工作都不能進行。若是腰痛不能自行緩解，需要重視了。接下來就讓我們大家一起來看看哪些原因會引起腰痛。

哪些原因會引起腰痛

6、 背包太重

雖然錢包、背包、公文包等都背在肩上，但真正負擔上半身重量的部分是我們的腰部。因此，太重的背包可以使腰部受力增大，尤其是每天都背著時。若必須帶較多的東西，最好換個拉桿箱。

2、不良工作習慣

在大多數重體力勞動者中，因為工作時需要負重、牽拉及其他可能扭傷脊柱的動作，所以這些人當中比較容易出現腰痛。另外，整天坐在辦公桌前也有一定的風險，尤其在椅子不舒服或坐姿較慵懶時。

3、運動不當

過度運動引起的肌肉損傷也是導致腰痛的常見原因之一。尤其工作日不常鍛煉而周末突然高強度運動的人，更容易發生這種情況。

4、椎間盤突出

脊椎之間有凝膠狀的椎間盤，起緩沖墊的作用。在年老或受傷時，椎間盤容易磨損或撕裂。退化的椎間盤可能破裂或膨出，壓迫神經根，稱為椎間盤突出，這種情況可導致劇烈疼痛，有時疼痛還會放射到一側的大腿根部。

5、錯誤姿勢

父母從小要求我們站姿筆直是明智的。挺直身體時，腰背部承重最合理。端正坐姿時，雙腳著地，腰部對背部、肩部的支持最佳。站立時應將身體的重量均勻地分布于雙腳，而不應將身體倚向一側。

6、慢性疾病

一些慢性疾病可以導致腰痛。腰椎有椎間孔狹窄時，會壓迫神經根，導致疼痛。嚴重的脊柱炎癥會導致慢性腰背疼痛、僵硬、活動受限等。

通過上面的介紹讓我們大家知道了哪些原因會引起腰痛。如果情況不是很嚴重，那么可以嘗試著倒退行走，并且最好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前后自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之后就可以有效的減緩腰痛。如果要是嚴重的話還是建議大家去大醫院看看，聽從醫生的叮囑配合治療。