大家都知道兒童時期是身體發育的第二黃金時期，只有獲取足夠的營養，孩子才能長高，那么孩子不長個如何食療呢?接下來就讓我們大家一起來看看增高的食譜，家長趕快給孩子做吧。

增高的食譜

1、黃芪豬肝湯

黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

先將豬肝用清水洗凈，切成片。豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。

2、雞肝蛋皮粥

新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

先用清水洗凈大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度。然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用。雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2-3次。

3、豬肝雞蛋粥

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。

4、豬骨菠菜湯

新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時。然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。

5、牡蠣肉湯

新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。

將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。

6、臘腸荷蘭豆

臘腸150克，荷蘭豆100克，白皮大蒜15克，植物油15克，鹽2克，味精1克，白砂糖1克。

臘腸、荷蘭豆、蒜分別洗凈，切成絲備用。鍋中倒油燒熱，倒入臘腸和一半的蒜絲，翻炒幾下。再放入荷蘭豆，加鹽調味翻炒均勻。再放入剩余的蒜絲炒熟，加味精和白糖即可。

通過上面的介紹讓我們大家知道了增高的食譜。我們的人都想自己有個理想的身高，但是由于年齡大了，骨骼定型了沒有了希望，所以我們就把愿望寄托在孩子的身上，希望孩子有一個好的身高。