生活中怎樣保護(hù)好自己的身體?其實在春天，我們也是要防治寒氣侵襲我們的身體的，春天是人們的陽氣上升的時候，因此放風(fēng)還是每個人應(yīng)該做的事情，但是對于防春寒的主要小偏方，我們了解的還是非常有限的，那么我們怎樣保護(hù)好自己的身體呢?

1、腳底保暖，增強生理期抵抗力

你是否春天一到就想早早穿上漂亮的單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中醫(yī)認(rèn)為人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內(nèi)臟相對應(yīng)，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖哦，特別是生理期期間要各位注意保暖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時要注意腳底鍛煉。

腳底鍛煉法

睡前兩小時，在家或者戶外，站直，踮起腳后跟，腳掌、腳趾著地，以較快的速度和較大的步幅甩臂行走，每天20分鐘以上。注意循序漸進(jìn)，剛開始時間不要太長。

睡前用熱水洗腳，擦干，用雙手對雙腳腳底進(jìn)行揉、拍、打，效果會更好。

春季養(yǎng)生小心“倒春寒” 10招讓你百病不生

2、每天3次開窗通風(fēng)

雖然天氣轉(zhuǎn)暖了，但倒春寒還是會讓不少人為了暖和而把門窗關(guān)得緊緊的，不注意換氣，這樣特別容易滋生細(xì)菌、病菌，白天應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。

小提醒：開窗時間保持在30分鐘左右，一天3~4次;不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室內(nèi)空氣質(zhì)量;陰天和每天10點以前不宜多開窗，空氣中浮塵多，空氣質(zhì)量不好。

通過上面的介紹，我們了解了怎樣保護(hù)好自己的身體，其實有不少的人們的關(guān)節(jié)炎啦，肩周炎這樣的無菌性疾病出現(xiàn)的主要原因都是由于人們在春天沒有防止寒氣侵襲導(dǎo)致而成的，因此，對于防春寒的一些小偏方，我們從以上內(nèi)容的詳細(xì)分析之后，一定要重視了解，并且每天我們也要重視開窗通風(fēng)!