炎熱的夏天又來了，火辣辣的太陽讓你一出門無法忽視紫外線對皮膚的傷害，若只是曬黑還不要緊，最致命的是過敏體質的人甚至會因為紫外線的照射出現過敏反應，所以要為你提供一些可以預防紫外線過敏的飲食攻略。

夏季10~14點是日光紫外線最強烈的時間，過敏體質人群如果受到紫外線照射，皮膚就會出現紅、灼、熱、痛等癥狀，這其實就是紫外線過敏反應。紫外線過敏對皮膚損傷很大，給人們帶來很大的痛苦。那么如何預防紫外線過敏呢?

每天2~4杯茶：茶葉中含有茶多酚，是一種抗氧化劑，能夠將皮膚受紫外線損傷的程度降低。一般健康人想飲茶養生，一天可喝2～4杯，并依自已身體情況調整。

適量食用黃紅色蔬果：黃紅色蔬果，如芒果、西紅柿、胡蘿卜、南瓜燈，多半含有抗氧化物質，對增強皮膚抵抗力、降低皮膚因暴曬而衰老的速度十分有益。平時可以適量食用，但是不宜多吃，否則不但有毒性，還會導致膚色變得黃黃的。

多吃維他命E：受陽光照射，身體膠原蛋白酶濃度會增加，這個酵素是破壞皮膚最主要的蛋白質膠原蛋白。維他命E會阻止維他命C的產生，而維他命C就是促使膠原蛋白脢產量增加的關鍵性酵素。因此，多吃維他命E就可起到保護皮膚的作用。

攝取高質量蛋白質：蛋白質是生命的物質基礎，所以足夠的蛋白質攝取對皮膚是有幫助的。此外，皮膚受長期日照會加速衰老，因此攝取高質量蛋白能夠起到防止皮膚老化的作用。

通過上述的介紹，相信大家現在對如何預防紫外線過敏有一定的了解了。在日常生活中，我們要多食用抗氧化性的食物，以幫助提升皮膚康曬傷的能力，從而避免紫外線過敏發生。

上面這些飲食事項你是否都已經熟記了呢，如果你是過敏體質一定要好好參考哦，說不定真的會有意想不到的效果呢!