身處在人們的交際圈，沒有一些酒量往往是不行的。職場上更加不可避免喝酒。但是喝酒會容易造成肝臟的損傷。喝酒還會造成大肚子。我們應該如何防治酒后的不良現象呢?

怎樣喝酒不發胖

首先聲明，我不提倡喝酒，相反我愿意推廣世界衛生組織(WHO)對酒類的建議，酒，越少越好。即使少量飲酒真的對預防冠心病有益，它也不是一個值得推薦的防病方法，更不能成為酗酒或大量飲酒的借口。

然后，我們再探討今日話題，在喝酒時，如何才能讓自己的身體別那么難受。

1.喝酒最重要的是適量。

酒量小的人就不要喝那么多。一般地，當你出現難受的感覺時，說明你已經醉酒(喝過量了)。所以事先要對自己的酒量有所了解，喝到量的時候，要及時或者提前剎車。只要不過量，一般不會覺得很難受。

2.與飲酒量同樣重要的是酒的品質。

不論白酒、紅酒還是啤酒，高品質的酒(一定不是便宜貨)不易出現難受的感覺，或者難受的程度較輕，特別是頭部癥狀(頭暈、頭痛等)。

3.酒的度數是令一個

同等體積的酒，度數越高則酒精越多。酒精越多，則醉酒后難受的程度越嚴重。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，紅酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：

酒精量(克)=飲酒量(毫升)×度數(%)×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為：500×52%×0.8=208克。每種酒的酒精度數都可以很容易地在標簽上找到。

4.喝酒的勇氣

越是怕喝酒，擔心醉酒，則越容易感覺到難受。相反，鼓勵自己喝酒或鼓足勇氣的飲酒者，相對而言，不容易感受到難受。估計可能是心理暗示的作用。當然，這只是我的經驗之談，沒做過對照研究。大家可以自行試試。

喝酒要注意酒精度的選擇，千萬不可度數過高，否則容易傷身。