上班族需注意9大過(guò)勞信號(hào)
據(jù)我國(guó)最新調(diào)查顯示,目前我國(guó)大城市的白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%,處于“過(guò)勞”狀態(tài)的接近六成。年輕前衛(wèi)的女白領(lǐng)們,你是否處于過(guò)勞狀態(tài)呢?下面就讓我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)過(guò)勞的那些常見(jiàn)信號(hào),看看你中了幾個(gè)吧。
過(guò)勞信號(hào)1:咽喉痛,聲音沙啞 聽(tīng)上去老了5 歲
咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛,尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴(yán)重,不僅說(shuō)話費(fèi)勁,大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染,經(jīng)常為病毒感染。勞累時(shí),體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下,血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒,感染就在離外界最近的器官咽喉出現(xiàn)了。
當(dāng)然,環(huán)境干燥、過(guò)度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用。
潤(rùn)喉利咽一下:用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕疼痛。每隔幾小時(shí),用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口,有消炎的作用。如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳桿菌,是體內(nèi)的良性菌,可以幫助消滅病毒。
過(guò)勞信號(hào)2:頭暈頭痛 總是一副小愁容
最近經(jīng)常頭痛,看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容,如果屬于無(wú)病因的頭痛,很可能就是疲勞。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí),精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了。大腦是神經(jīng)最集中的器官,緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài),需要血液、氧氣補(bǔ)充,長(zhǎng)期緊張興奮,大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足,造成神經(jīng)性頭痛。
給神經(jīng)充電:雙手食指或中指按在太陽(yáng)穴部位,反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘,可馬上緩解疼痛。其實(shí)最根本的是去除疼痛源,無(wú)論是緊張還是有壓力,皆因過(guò)不了自己這一關(guān),都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多,健康是第一位的。
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