什么是亞健康呢？如果你出現了注意力不集中、精神壓力大、記憶力下降以及失眠多夢等癥狀，都說明你患上了亞健康。所以，建議大家在日常生活中要注意小細節，及時捕捉“亞健康”。

在長沙某銀行上班的李平剛滿31歲，平時身體良好，最近卻常犯糊涂。上次老婆讓他去買西瓜，可就在他嘮叨著要去買西瓜時，連路過3個水果店也沒想著進去看一下。恍恍惚惚間，他卻發現路過水果店好長一段路了。憂心忡忡的李平疑惑不已：我這究竟是哪里病了呢?

“注意力不集中就是"亞健康"的一種表現。”專家表示，每個人在生活中都有許多說不明道不清的身體或精神上的不舒服，這種似病非病的狀態就是亞健康。

“亞健康”威脅著每個人的健康。專家所提供的一份資料顯示，據衛生部對10個城市的“白領”人員的調查，處于“亞健康”的人占48%%。而在長沙，對中年婦女所做的一次調查中發現，60%%的人處于“亞健康”!同時，根據臨床診斷，處于“亞健康”狀態的患者年齡多在20~45歲之間，且女性占多數，也有老年人。

專家說，重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心里有鍛煉意識，無論在哪里都能運動，比如辦公室。同時，針對生活方式，應當戒煙、適當戒酒、注意飲食和生活規律、堅持適度運動；針對工作因素，應當適時調節自己的工作節奏，避免腦力勞動或體力勞動過重，培養對工作的興趣；針對生活事件，要維持良好的家庭關系、正確認識和對待各種突發事件，例如積極對待和解決喪偶、失戀、家庭負擔過重等問題，必要時可以咨詢心理醫生。