洗澡也能保健
在一天的忙碌之后,想洗去一天的疲憊的最好方法就是洗一個痛快的熱水澡。那么你知道嗎,其實洗澡也是很有講究的。洗澡也是養生保健的好時候哦。今天小編就來告訴大家幾招洗澡的好方法。
1、淋。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部,甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘,F在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的‘按摩’。
2、全身:洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上,入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃,浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
3、半身:浴者半坐浴盆或浴池里,根據需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。
浴中按摩:在浴池中浸浴五六分鐘,同時對身體進行按摩?衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時,可以結合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡,它本身就是一味中藥,具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石,像粗砂輪一樣,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比較硬,能搓掉腳跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具,比現在的化纖浴巾要好。
中醫:別用太熱的水洗澡
從保護皮膚來講,人們不宜洗澡過多,一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞后,皮膚更易感染細菌。因此,講衛生也要適度。
1、不宜過度清潔皮膚,兩天一澡為宜。
2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水,會讓肌膚變得更干燥,出現發紅甚至脫皮的現象,這樣也不利于適應氣候的變化.
原來洗澡也有這么多的學問。如果懂得有合適的方法洗澡,不僅可以驅除疲憊,而且對身體也很有好處哦。
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