隨著社會經濟的發展，城市生活的白領處于亞健康狀態的人越來越多，長期處于亞健康狀態的人輕易引發各種疾病，由于人們要在平時多留意一些亞健康的信號，及時調整身體。

我們身體的那些信號我們需要留意了：

不規律的睡眠習慣 都市人很多都是夜貓子，經常熬到半夜或者通宵都不睡覺，實在這樣是不健康的，晚11點前進睡最利于養陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。

指甲的提示 有些人指甲油白點，但是往往不會留意，以為沒睡眠大不了的，實在這是給我們健康在敲警鐘，他在提示人的臟腑功能失調了，消化功能不好，缺少營養，在平時要留意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處于疲憊中，精神不好，要留意休息。

輕易長色斑 壓力大，精神緊張的女性經常會出現月經不調，進而很輕易臉色發黃暗淡，并且長有色斑

經常感到疲憊 莫名感到倦怠就需要留意了，他是亞健康最典型的表現之一，氣虛、陰虛、血虛的人輕易感到疲憊。