悶熱的夏天，一頓豐盛的午飯后睡意遍在身上蔓延開來，這可怎么辦?喝咖啡或者小睡一下，這是大家都知道的解決辦法，下面就讓小編來告訴，怎么做才能精神一整個下去。

正確的午睡可使你表現(xiàn)出眾

近年來，關(guān)于午睡的好處已經(jīng)得到了越來越多科學(xué)研究的證實。哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡有助于提高大腦效率;美國太空總署的科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，午睡能夠最有效地增強注意力;而據(jù)《華盛頓郵報》報道，日本目前正掀起一場“午睡革命”，許多銀行家和政府官員在午休時間都會小睡片刻，希望借此振奮精神，好應(yīng)付下午的工作。

將“不眠不休努力工作”視為美德的全世界也只有日本和韓國了，世界上睡眠時間最短的國家，排在第一的就是韓國，日本緊隨其后，這種情況還在繼續(xù)。其實“不眠不休努力工作”并不是什么美德。在必要的睡眠時間難以得到保障的現(xiàn)代，用午睡緩解睡眠不足，明顯能使個人表現(xiàn)得更好，這也必定使整個團體向前邁進。

不過，相關(guān)專家指出，午睡固然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分的休息，增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，但午睡也需要講究科學(xué)的方法，否則可能會適得其反。