春運中常見的亞健康癥狀
所謂春運,就是搭車回家與家人團聚的過程。而春運這一過程是較為艱辛的,尤其對于容易暈車,腸胃不適等體虛者來說。那么,為了能夠幫助大家別把亞健康“運”回家,就要前提做好提防亞健康癥狀在春運過程中出現的措施。
春運中常見的亞健康癥狀
暈車癥:按捏內關穴可以緩解癥狀
如果暈車癥狀較為嚴重,在乘坐交通工具的時候要注意選擇好位置,汽車的前部、船的中部、飛機的中部顛簸度都更小一些,眩暈感更小;盡量不要坐靠窗的座位,因為看著窗外疾馳的景色會加重眩暈;坐在座位上的時候要盡量限制頭部運動,要扭頭看窗外景色,也不要看書、看MP4電影等,減少速度的刺激。
當出現輕微惡心欲吐的癥狀時,可用手大力捏內關穴,內關穴位于前臂掌側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央,可以收到良好的緩解效果。或者提前準備生姜1片,貼于左手內關穴上,再用膠布粘牢可收到一定的預防效果。此外,乘車前喝一杯加醋的溫開水,可有效預防和緩解暈動癥,在旅途中也可以少量飲用改善胸悶。
胃腸炎:帶上黃連素等藥物
由于回家路途中人員復雜,衛生狀況也比較難以保證,而且很多人會長時間待在密閉的空間當中,細菌更容易傳播,所以一定要注意隨身攜帶消毒產品。
例如消毒濕紙巾,對座位、扶手等進行簡單消毒處理;免洗洗手液,可以在用餐之前對手部進行簡單消毒,減少細菌污染食物的風險;一定要記得攜帶一些治療急性腸胃炎的藥物,因為在長途火車等交通工具上,可能上一趟廁所都是難度系數極高的事情,比如黃連素等,能夠及時控制腹瀉等癥狀。
旅行水腫:過咸飲食誘發水腫
旅行水腫是在長途乘車時特別容易出現的一種癥狀,主要是下肢的腫脹。因此在長途車上一定要注意經常起身變換姿勢,不要總是把腳放在一個固定位置,導致出現血流不暢。
另外,沒過1-2小時,最好用手按摩一些小腿肌肉,以促進血液循環和淋巴液回流。在旅行過程當中,所吃的食物宜清淡,尤其不要吃得太咸,以免因體內鹽分太多而誘發水腫。
以上介紹的幾種亞健康癥狀,是春運中較為常見的。那么,如果你也屬于這樣的情況,就要充分做好相關準備了,避免在春運旅途中出現這樣那樣的亞健康癥狀而痛苦不堪。
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