大家可能不知，在生活中我們每天必然做的一些事情，也會(huì)是我們養(yǎng)生的好習(xí)慣呢!比如平時(shí)每天早上我們起床后都會(huì)梳頭，在頭部有很多的神經(jīng)穴位，有很多的經(jīng)絡(luò)在你不知不覺中就做了頭部按摩，再比如每天晚上我們洗腳的同時(shí)，又自己做了腳部按摩，可以說是養(yǎng)生無處不在。

居家養(yǎng)生要堅(jiān)持梳頭。保持每天自己在睡前的時(shí)候進(jìn)行搓腳，對(duì)于自己的身體是可以起到了促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、或者是平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的效果的。

首先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

居家養(yǎng)生要堅(jiān)持梳頭才行的，梳頭養(yǎng)生是一個(gè)老話題的，女性朋友如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對(duì)于女性，堅(jiān)持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

小編在這里提醒大家，其實(shí)在我們的日常生活中，只要大家養(yǎng)生了一些生活的好習(xí)慣，對(duì)于我們健康養(yǎng)生來說，無疑就是最大的幫助哦。