跑步的好處有什么?大家都知道，跑步能給人帶來很多好處。跑步的好處是吸引人們鍛煉的重要因素，研究跑步的好處不止是健身者的愛好，科學(xué)家也在不斷探索跑步有什么好處。下面一起來了解一些吧。

每個運(yùn)動員都體驗(yàn)過跑步能讓人興奮的感覺，許多人也說他們有這方面的經(jīng)歷。關(guān)于跑步讓人興奮的說法有道理：跑步的確能導(dǎo)致大腦大量釋放內(nèi)啡呔。

有人說他們在運(yùn)動時(shí)感覺很爽，就好像服用了改變心情的藥物。德國研究人員的研究表明，跑步和運(yùn)動會對大腦產(chǎn)生生物化學(xué)作用。有化學(xué)物質(zhì)被釋放出來，從而改變運(yùn)動員的情緒。那些化學(xué)物質(zhì)叫內(nèi)啡呔，是大腦天然產(chǎn)生的鎮(zhèn)靜劑。跑步并不是獲得這種感覺的唯一途徑，這種感覺還可能在多數(shù)高強(qiáng)度或耐力運(yùn)動中出現(xiàn)。

專家說，如今，醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)展已能夠解釋運(yùn)動學(xué)中的諸多問題。有數(shù)據(jù)顯示，跑步過程中產(chǎn)生的內(nèi)啡呔，進(jìn)入大腦與情緒有關(guān)的區(qū)域，尤其是腦邊緣和腦額前區(qū)。如同當(dāng)人們沉浸于愛情，或聽到令人歡快的音樂時(shí)，腦邊緣和腦額前區(qū)就被激活一樣。

伯歇爾說，有人在進(jìn)行長時(shí)間或高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，會出現(xiàn)這種極度感受。伯歇爾本人就經(jīng)常參加跑步和自行車運(yùn)動。他說，他在跑步后不僅感覺完全放松，而且感覺頭腦更加清楚。

你知道跑步有什么好處嗎?相信很多人不知道，跑步的好處除了強(qiáng)身健體外，還有舒緩壓力的作用，所以長期堅(jiān)持跑步對身體健康是很有利的。