有些人的頭皮屑很多，特別是在冬天，就算怎么洗頭，還是有頭皮屑，這讓他們在一些公共場合感到難堪，總給人的感覺是這人好像好幾天不洗頭一樣。其實要去除頭皮屑是很簡單的事，可以患一種適合自己的洗發水，或者是注意做以下的保健。

1、溫水洗頭.涼水洗頭首先很難達到清潔的目的,其次會引起頭痛頭暈的現象.而過熱的水更容易刺激頭皮,致使頭皮分泌過分的油脂.皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上,干燥后變成細碎的頭皮屑.所以建議用溫水洗頭,40度左右最佳。

2、正確洗發.將洗發水倒在手中,略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富在抹到頭發上.盡量不要直接將洗發水倒在頭發上,這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效,想要更有效的擺脫頭皮屑,必須先從洗發開始抓起。

3、合理洗發有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈.其實不然,過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現頭皮干燥,頭皮屑過多的現象.最好四到五天才洗一次頭.梳子,枕頭,枕巾也要保持干凈,最好不互相使用梳子。

4、良好生活習慣保持充足的睡眠,愉快的心情,多參加體育運動都有利于皮膚健康.此外,合理的安排工作,休息,讓壓力減到最低也是必要的。

5、調整飲食平時應多吃一些含堿性多的食物,如海帶,紫菜.常喝鮮奶,豆類,水果類等能起到潤發作用的食物;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

6、更換洗發水.去屑用的洗發水最好一年更換一次.有些洗發水剛開始用還比較有效,時間長了就不管用了,原因是頭皮對該洗發水產生免疫了,所以建議一年更換一次。

去除頭皮屑需要做很多保健才行，洗頭的時候還要特別的細心，而且還要常洗頭，用溫水洗頭。選洗發水千萬不能選假冒偽劣的，一定要選那些適應自己發質的洗發水，做到這些基本就可以遠離頭皮屑困擾了。