隨著生活水平的提高，汽車現在越來越普及，然而，當這個現代化交通工具給我們帶來方便的同時，也給有車族帶來了一些健康隱患。有關專家提醒，有車族如果長期開車并缺乏必要的運動，就會影響身體健康，患上一些疾病，尤其是脂肪肝和腰椎病。

一些專家認為，有車族患脂肪肝的主要原因是肥胖。平時運動少，生活飲食不規律，直接導致他們成為肥胖癥的高發人群。如果長期攝入能量多，消耗少，這些能量就會轉化成脂肪在皮下沉積，同時也會沉積于肝臟，這樣就形成了脂肪肝。另一方面，因為開車不允許喝酒，很多司機在休息時喜歡喝酒放松，而長期大量攝入酒精也容易誘發酒精性脂肪肝。一般情況下，脂肪肝不會引起身體明顯的不適，因此很少引起人們的重視。但是，如果脂肪肝得不到控制就會發展成病毒性肝炎，再進一步就會發展成脂肪性肝硬化。最近有資料顯示，脂肪性肝硬化發病率呈上升趨勢，其死亡率高達25%。

此外，開車時身體長時間保持一個姿勢，肌肉呈靜態緊張狀態，而且上身重量壓在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲勞。當腰肌長期疲勞而得不到放松時，就會使疲勞積累，進而轉化為腰肌勞損。久而久之，很可能導致脊柱退行性病變，在腰部長出骨刺，腰椎增生，在汽車顛簸等外力的影響下，甚至誘發腰椎間盤突出。有車族最初感覺到的腰部疼痛一般都是腰肌疲勞，都可以通過運動來緩解，甚至治愈。

國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任建議，有車族外出，如果路途不遠，最好能以步代車，同時每天堅持適量的鍛煉，不管是什么形式的運動，都對有車族的健康有好處。特別是慢跑，它是全球公認的黃金運動，不僅能大大減少由于缺乏運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥，還能增強內臟器官的機能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。

在這個以車代步越來越頻繁的時代，有車一族如何養生，對于身體的健康就顯得很重要。而對于有車一族來說，平時開車的時候，應該注意補充營養，還有要多注意姿勢的調節，一面烙下病根。