很多人忽視廣播體操，舞廳里說誰跳舞不好，你看他，象做操似的!從鍛煉的角度看，其實正相反，我的看法，廣播體操是唯一有益而無害的日常鍛煉方式，而舞蹈從鍛煉角度看是等而下之的。舞蹈損害骨骼，損害肌肉，損害內臟，最主要的是損害骨骼、肌肉和內臟的對稱性。向一個方向轉動的多，單邊用力，害處是極其巨大的。

這些害處，沒感覺到?沒感覺到不等于沒有，中秋節吃飯，餓了我先吃一張干豆腐，吃螃蟹時候不餓了，就沒吃。大家笑話我，前些天也是，沒等開席，先吃倆大油條，開席吃不下去了。大家笑我傻，吃不到好東西，而我卻笑大家不科學，餓了不吃，吃飯不應時，損害身體，我的眼里沒有油條和螃蟹的區別，只是看時間，到點吃飯，吃啥不管。野游我沒去，秋天了，東北冷得早，野地里吃東西，高興是表面，暗里腸胃會受損害的，如果是七月份還可以考慮。自己在家里吃大米飯醬茄子，大家野地里吃烤牛肉，我覺得我是最劃算的。對于各種事情對于身體的損益，要明智才行。舞蹈也是一樣，只看跳得高興，就忘了各種危害，早晚問題會找上門來的。

舞蹈和各種球類對于身體的損害，我這就是已經找上門來了，骨骼全活開了，發現無一處是對稱的，即使脖子，那么細小的地方，都是歪的，更不要說胯骨等大部件了，舞蹈和體育對身體的損害真是觸目驚心。于是不得不關起門來，老老實實在家里想盡各種辦法，醫治舞蹈的創傷。一個多月了，還沒有徹底弄好骨骼，估計終生都會留一點問題了，實際上舞蹈已經鐵定給我造成了一些傷殘，這都是發力不科學的惡果，我是太有感觸了。

有問題就要想辦法解決，這些天絞盡腦汁，想了無數辦法，目前為止，最見效的，并不是什么高難的東西，居然是廣播體操!廣播體操具有極強的簡便性、對稱性，因而具有極大的科學性，這一點舞蹈根本比不了。所以我痛定思痛，打心底里發出一個感慨：廣播操真的比交誼舞好啊!從頭看了第五套到第十套廣播操，從鍛煉的角度看，太好了，每個動作都是對稱的，真讓我茅塞頓開，眼前一亮。其實也不是完全按照廣播操來，而是按照廣播操的原理，設計更適合解決骨骼對稱性問題的動作，這個動作運動員常見，廣播操沒有，但是及其復合廣播操的思路和原理，對于解決我的問題真是太有效了。水不在深，有龍則靈，什么見效，那就是什么，治病的辦法，有效，越簡單越好。

兩腳開立略寬于肩，前腳掌踩地站好，任何情況都不動分毫。右手摸左腳踝，左手向后張開;左手摸右腳踝，右手向后張開。反復無數次，極其有利于身體尤其是骨盆的對稱性。、