這是個歐洲杯開賽的季節(jié)，由于時差的原因，不少球迷朋友們都開始在熬夜看球了，每場球賽都不愿錯過，所以每天晚上熬夜看完球了，第二天繼續(xù)拖著疲憊的身體去上班，這樣子是非常傷身體的。

中年人熬夜看球，容易導致意外發(fā)生。連續(xù)熬夜加上看球激動，再喝點啤酒吃點燒烤，對中年人的心臟是很大負擔。2010年世界杯期間，該院曾收治一位熬夜看球導致心梗急性發(fā)作的中年球迷，就是連續(xù)熬夜看球，導致免疫力低下，加上血管本身基礎就不好，在一場球賽最高潮時發(fā)生血管痙攣，導致急性心肌梗死。醫(yī)院老年科鄒繼紅副主任醫(yī)師說，40-55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定，容易發(fā)生猝死，這個年齡段的球迷最好不要連續(xù)多場觀看直播。

熬夜看球、抵抗力下降，還要警惕病毒乘虛而入。中大醫(yī)院神經(jīng)內科郭怡菁主治醫(yī)師回憶，在上屆世界杯期間曾接診一例35歲的男性患者，由于堅持熬夜看球賽，引起帶狀皰疹發(fā)作，進而引發(fā)病毒性腦炎，險些因此丟命。

另外，熬夜看球易得胃病。熬夜看球，胃部很容易出現(xiàn)不適。加上梅雨季節(jié)即將到來，天氣潮濕會影響腸胃功能，如果繼續(xù)熬夜，會導致胃腸道嚴重缺氧，而造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適癥狀。長期熬夜甚至會引起胃潰瘍、萎縮性胃炎。

專家提醒，熬夜看球還易出現(xiàn)耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結膜炎急性發(fā)作等疾病，因而，球迷要做好充足準備。白天注意休息、補眠，不要讓身體長期處于“缺覺”狀態(tài);注意平衡膳食，適當選擇一些酸味食物和高蛋白食物，減少啤酒和燒烤類食物的攝入。此外，看球賽時每隔一段時間起來活動活動，多喝水，做一做廣播體操，提神醒腦，減少血栓形成;準備一些眼藥水，每隔半小時左右讓眼睛休息一下，利用間隙強制眨眼，做做眼保健操，還可以喝枸杞菊花泡茶護眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午補一小覺，且適度運動，可保存體力。

在熬夜看球前后都一定要做好一些必要的準備，特別是在熬夜過后，記得要給身體一個好的修養(yǎng)過程。