脫發是男人常會遇到的問題，了解如何預防脫發，日常生活中怎么做才能遠離脫發煩惱。其實，日常生活中男人只要通過勤梳頭，勤洗頭，保持樂觀心態，堅持長期運動，避免環境對頭發的傷害，預防脫發并不難的。

首先，要得當進行頭發的日常護理。一方面，需要保持頭發的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發劑，因為這樣的洗發劑對頭皮和頭發刺激較小。值得注意的是，洗發劑要適合自身的發質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

其次，日常合理飲食保證發質健康。男性朋友應當堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發大有裨益。同時，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育和生長;飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發，因此，戒煙酒是男性最需要重視的問題。

再次，保持充足的睡眠及愉快的心情。日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭發有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫發。因此，要學會保持輕松愉悅的心境。

男性要注意電腦輻射。操作電腦需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發的營養供應也會出現障礙，并最終導致頭發脆性增加、韌性減小而脫發。推薦閱讀：總是掉頭發怎么辦?教你自制艾葉洗頭粉根治脫發