常開(kāi)車的人容易肥胖，這是眾所周知的。比如很多的司機(jī)師傅都是啤酒肚，又有很多的白領(lǐng)雖然只是在去談業(yè)務(wù)過(guò)程中才會(huì)開(kāi)車，但是日復(fù)一日，肚子也在慢慢地發(fā)福。所以開(kāi)車肥胖成了很多有車一族的最大煩惱。那么，開(kāi)車族怎么減肥呢?

只要開(kāi)車的人做一下運(yùn)動(dòng)減肥操，就可以把開(kāi)車帶來(lái)的肥胖煩惱一掃而光。究竟怎樣做能夠減肥呢?相信很多開(kāi)車人都迫切地想知道，那就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這套適合開(kāi)車人做的減肥運(yùn)動(dòng)吧!

一、開(kāi)車前。這時(shí)需要做的是熱身運(yùn)動(dòng)，既可以保證開(kāi)車安全，又有利于減少身上的脂肪。首先兩手十指交叉，由手指開(kāi)始，手掌、手腕、小臂、上臂、肩關(guān)節(jié)依次做波浪式運(yùn)動(dòng)。其次，可以做緩慢地踏步，或者是活動(dòng)一下腳腕。

二、在開(kāi)車中間休息時(shí)。這時(shí)人已經(jīng)累了，可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，這樣就可以活動(dòng)頸椎。可以扭動(dòng)一下腰身，這樣不但活動(dòng)了腰椎，還可以燃燒腰腹部脂肪，最 重要的是還可以鍛煉腹部肌肉，對(duì)女性是很有好處的。除了這些運(yùn)動(dòng)還可以找一個(gè)欄桿，把腿搭在上面，用雙手壓著做壓腿運(yùn)動(dòng)，這樣就舒緩了路程中的勞累，還能 減少腿上的脂肪，使腿瘦下來(lái)。

三、開(kāi)車回到家時(shí)。這時(shí)，人已經(jīng)很累了。不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以先洗個(gè)熱水澡。這樣一路的勞累一洗了之。洗澡的熱水還可以使身上的脂肪燃燒。在洗 澡時(shí)，用澡巾輕搓身體的腹部、臀部、大腿部、手臂部這些脂肪蓄積的地方，這樣這些地方的脂肪就會(huì)被消耗掉了。等到洗完澡后，做個(gè)按摩，對(duì)于減少身上的脂肪 也是很有好處的。

知道了這些開(kāi)車減肥的常識(shí)，那就在日常開(kāi)車時(shí)堅(jiān)持做下去，相信開(kāi)車肥胖問(wèn)題再也不會(huì)是開(kāi)車人的煩惱了。